Tu bienestar
no se consigue.
SE CULTIVA.
4 semanas para dejar de sentirte
cansada, hinchada y desconectada.
¿Quién soy?
Soy médica con más de 20 años de experiencia en urgencias. En base a mi propia trayectoria, personal
y profesional, he creado un método para integrar la medicina convencional con la medicina integrativa.
Tras perder la salud y no encontrar respuestas en la visión clásica de la medicina, decidí convertirme en mi propio laboratorio, y experimentar en mí misma lo que aprendí durante mi formación en Medicina Integrativa, Estrategias Avanzadas en Microbiota y Cuidados Paliativos.
Esta experimentación ha dado como resultado
el Programa CULTIVA.
Se trata de un programa con una mirada integral, amable
y respetuosa con el ecosistema vivo que somos, y fundamentado en hábitos de estilo de vida saludable.
Martha Lovera
Tres pilares sencillos y simples para aprender a cultivar tu salud.
Alimento
Nutre y riega tus raíces.
Movimiento
Activa tu crecimiento.
Descanso
Respeta tus ritmos naturales.
CULTIVA · Ciclo 1
Un espacio para COMPRENDER qué te pasa de verdad, recuperar la claridad y empezar a cultivar tu bienestar desde un enfoque integral y sostenible.
Lo que incluye el programa:
Programa de 4 semanas. Comenzamos en junio y las sesiones son: 9/06-15/06-22/06-30/06.
Semana 1 · Encendido de linterna · "No puedes transformar lo que aún no has visto."
¿Cómo lo haremos?: Scanner de Partida, Checklist de Observación y Registro Diario.
Semana 2 · Primeros pasos · "Un hábito pequeño bien elegido vale más que diez grandes abandonados."
¿Cómo lo haremos?: Propuesta de microhábitos para iniciar entreno.
Semana 3 · Ajustar y afianzar · "La constancia no va de esfuerzo. Es una nueva forma de escucharte."
¿Cómo lo haremos?: Scanner Intermedio, Reflexión y ajuste de intensidad.
Semana 4 · Hacerlo tuyo · "Lo que cultivas hoy se convierte en quien eres mañana."
¿Cómo lo haremos?: Scanner Final, Registro comparativo, Elección de lo que continúas.
4 sesiones grupales conmigo Vía Zoom de 19:00h a 20:30h.
Cuadernos completos de trabajo.
Acceso a plataforma con materiales y consejos.
Videos resumen explicativos.
Grupo WhatsApp exclusivo.
Bonus Masterclass
250€ 125€
(precio de lanzamiento)
Sin forzar
Sin complicar
Día a día
A tu propio ritmo
Tengo que decirte que estoy encantada. Me encuentro mucho mejor, más deshinchada y ya con 3 kilos menos. Y no me cuestan gran esfuerzo los cambios. Gracias.
Mila · 64 años
Ahora puedo decir que el cambio ha sido radical, entiendo que este camino se hace día a día. Aprendí a respetarme. Gracias a esta mirada he aprendido a escuchar a mi cuerpo. Muy agradecida.
Xaro · 50 años
¿Hablamos?
Eres un terreno fértil por cultivar.
A ninguno de nosotros se nos ocurriría sembrar una semilla en la tierra y, al día siguiente, exigirle que nos dé frutos. Tampoco nos quedaríamos de brazos cruzados esperando el milagro, si la tierra está seca y sin nutrientes.
Sabemos perfectamente lo que es cuidar una planta: mirar si tiene suficiente agua, si le da el sol, si la tierra la sostiene.
Sin embargo, con nuestra propia salud hacemos todo lo contrario. Vivimos en un contexto que, biológicamente, se convierte en un atentado tras otro. Cuando el cuerpo se resiente, buscamos una etiqueta, una patología con el apellido de un médico del siglo pasado y nos identificamos con ella: "Es que yo soy Crohn", "Es que soy insomne".
No necesitas un parche temporal ni un tratamiento pasivo. Necesitas ponerte en un terreno que favorezca tu crecimiento, para que tu biología haga lo que mejor sabe hacer: abrirse paso.
Tu bienestar no se consigue.
SE CULTIVA.
4 semanas para dejar de sentirte cansada, hinchada y desconectada.
¿Hablamos?